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La gran acogida del Tai Chi en Occidente, y en España, respondería a la necesidad de armonía y equilibrio, de restablecer el equilibrio y la armonía entre el cuerpo y la mente, entre la salud física y la salud emocional. El Tai Chi es una práctica antigua, milenaria, no sólo válida en la época actual, sino altamente recomendable; de hecho, cada vez son más los médicos, procedentes de diferentes especialidades, los que recomiendan a sus pacientes practicar Tai Chi para mejorar la salud, reducir el estrés. Las autoridades sanitarias chinas, una vez comprobados científicamente sus efectos terapéuticos y beneficiosos para la salud, lo recomiendan como método de prevención y curación de numerosas enfermedades.
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Si los beneficios físicos son enormes y muchos de ellos apreciables a simple vista con tan solo seis meses de práctica regular, no lo son menos, aunque sí más sutiles, los beneficios que el Tai Chi aporta a nuestra dimensión mental, emocional y espiritual y todos ellos se derivan del estado de relajación inducido, de la meditación en movimiento que es el arte del Tai Chi:
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Porque es una fuente de salud y bienestar, que combate y contrarresta los efectos del estrés, del envejecimiento y de la mala salud o enfermedad.
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Para practicar Tai-Chi sólo necesitas voluntad, tener esa determinación y ese deseo y a partir de ahí dos puntos muy importantes, 1º elegir un buen instructor acreditado que te guíe en las prácticas y pueda seguir tu evolución y 2º un lugar adecuado, cuanto más tranquilo y silencioso, mejor, pues necesitarás, sobre todo al principio, aprender a concentrarte y a serenar la mente. Si hace buen tiempo, las mejores prácticas las conseguirás al aire libre, cualquier hora será buena, pero si puedes, elige el amanecer o el atardecer. Busca un sitio que sea lo más llano posible.
Estar en contacto con la Naturaleza, respirando aire puro y rodeado de elementos naturales, es la situación ideal para practicar Tai-Chi y nuestra salud lo agradecerá, pero esto no siempre nos es posible. Tanto si practicas en un centro especializado como en la sala de un gimnasio, o de una casa con espacio suficiente, lo más recomendable es que esté bien ventilado y sin ruidos del exterior,
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Es básico elegir un buen instructores acreditados que te guíe en las prácticas y pueda seguir tu evolución. El Tai-Chi no se puede aprender en los manuales y vídeos, por buenos que estos sean, podrán aportar conocimientos teóricos muy interesantes, incluso aclarar aspectos de la práctica que nos ayudarán a entenderla mejor, pero el Tai-Chi sólo se transmite de maestro/instructor a alumno, mediante el contacto personal, enseñándote de una forma segura. Aprender Tai-Chi, requiere la observación y evaluación de la progresión en calidad de los movimientos por parte de un instructor experimentado, además de la enseñanza y cuidado de la corrección postural en cada ejercicio.
Tu instructor tendrá en cuenta tu capacidad física, se adaptará perfectamente a ella y te guiará para que no fuerces de más, la progresión debe ser natural; será quien te enseñe las posiciones y posturas correctas, a alinear la espalda, a no flexionarlas piernas en exceso, etc. Enseñar bien y de forma competente es asegurarse de que los discípulos no se puedan lesionar. (No obstante, aunque los ejercicios y movimientos que se practican en Tai-Chi son seguros y no suponen ningún riesgo para la inmensa mayoría de las personas, si se tiene algún problema de salud es mejor consultar con el médico antes de empezar a realizarlos).
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Los Maestros de Tai-Chi enseñan que los mejores momentos del día para practicar Tai-Chi son a primera hora de la mañana, cuando todo está en calma y comienza a amanecer y en la tarde, cuando se pone el sol, pues son los momentos más energéticos del día. Sin embargo, esto no tiene porqué ser así para todo el mundo, cada persona tiene su ritmo vital y los horarios nos vienen impuestos por la forma de vida actual, por lo tanto el mejor momento para hacer Tai-Chi, será cuando se tenga el tiempo suficiente para dedicárselo, para dedicárnoslo a nosotros mismos.
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